Yoga Nidra

“PREGUNTA POR NUESTROS TALLERES MENSUALES”

PRÓXIMA FECHA 28 de Noviembre, 19-20h

Pide tú cita llamando o mandando un WhastApp al  655 19 95 29

“SUEÑO CONSCIENTE” – “El Yoga Nidra trae una calma, tranquilidad y claridad mental increíbles. Es un estado de sueño profundo consciente donde nuestro cuerpo está totalmente relajado y cada vez más consciente de nuestro mundo interior”

Desarrollando “EL OBSERVADOR INTERNO”

¿Qué es el Yoga Nidra?

La práctica de Yoga Nidra (técnica tántrica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati) tiene una serie de pasos a través de los cuales el practicante se va adentrando cada vez más hacia su interior un sistema de relajación que se situaba entre la vigilia y el sueño.

Aunque Yoga Nidra significa “Yoga del sueño psíquico”, no tiene nada que ver con quedarse dormido.

El objetivo del Yoga Nidra es alcanzar una relajación profunda consciente.

La mente tiene tres dimensiones: consciente, subconsciente e inconsciente. El estado de nidra desvela a nivel consciente las impresiones mentales (samskaras), que se guardan en nuestro subconsciente e inconsciente.

El desarrollo de la atención, que no es otra cosa que el desarrollo de la conciencia testigo, es un elemento que se trabaja a lo largo de toda la práctica, y es por eso se pide a la persona que no se duerma.

Imagen relacionada

En Yoga se conoce la conciencia testigo como sakshi. Se describe como un proceso de desidentificación y desapego respecto a las propias vivencias. Supone conectar con una parte de nosotros que no se ve afectada por lo que pensamos y sentimos.

El camino hacia la conciencia testigo es la atención sostenida, la alerta y una continua presencia en el ahora (cuestiones que se trabajan también en la meditación de atención plena).

Cuando el observador se separa de la mente se convierte en experiencia pura. Si uno se mantiene consciente cuando se abren las imágenes, samskaras y demás material conflictivo que sale a la superficie de chidakasha, los bloqueos o traumas se disuelven.

Como dice Sri Nisargadatta, un conflicto observado es un conflicto resuelto. Porque en el momento en el que logramos que un recuerdo no genere una respuesta o identificación, nos liberamos de él.

La observación de chidakasha se propone antes y después de la visualización, pero es especialmente interesante la fase después de la visualización, pues es en ese momento cuando más material subconsciente emerge a la superficie debido al profundo efecto de las imágenes de la visualización.

Cuando nos instalamos en el testigo interno, trascendiendo la mente, se produce en nosotros una apertura de visión, ésta se hace más amplia y a la vez más profunda. Dejamos de estar a merced de las fluctuaciones de nuestra mente y nuestras emociones. Ello nos proporciona una mayor compresión del mundo que nos rodea y de nuestros propios procesos internos. Y en definitiva es una herramienta más para andar el fascinante camino de conocernos a nosotros mismos.

Resultado de imagen de yoga nidra

Por este motivo el Yoga Nidra es un instrumento de purificación mentalLa práctica del Yoga Nidra induce progresivamente a los estados de interiorización, relajación y meditación.

¿Cómo se practica el Yoga Nidra?

A diferencia de otras prácticas de meditación, el Yoga Nidra debe realizarse tumbado en Savasana.

Los ojos deben estar cerrados durante toda la sesión.

Puede pasar que por la relajación llegues a tener la sensación de sueño. Es importante estar alerta para evitar quedarte dormido.

¿Cuanto dura una sesión de Yoga Nidra?

Las sesiones pueden ser desde los 20 minutos hasta los 45 minutos.

 

 

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies