Meditaciones

¿Qué es Meditar?

Prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. La meditación budista Vipassana, antigua técnica de la India, y en la que se basa el Mindfulness, el objetivo es tomar conciencia absoluta del momento presente, tomar conciencia de la realidad, aprender a vivir el momento.

La meditación es una práctica que permite cultivar y desarrollar ciertas cualidades humanas fundamentales, de la misma manera que entrenamos para aprender a leer, entrenamos para mantener nuestro cuerpo en perfecto estado lo más saludable posible, así se entrena la mente, a través de la meditación

Esta consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos, es decir, sin juzgar si son correctos o no. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin dar pie a rumiación, definida esta última como la preocupación excesiva por los problemas y sus posibles causas y consecuencias, en vez de estar dirigida a buscar soluciones.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies